受新冠肺炎疫情的影响
今年中高考推迟1个月进行
这无形中给考生带来了更大的压力
考前心理微课1
考生在考前如何应对
考试压力、考前紧张与焦虑
以保证正常发挥？
点击下面视频
听听专家怎么说👇
考前心理微课2
离高考越来越近了
会的知识点却在模拟考里频频丢分？
越着急越焦虑
看书复习效率每况愈下
家长也随之着急上火
华南师范大学附属中学心理老师李之宁表示
考前出现备考焦虑的学生普遍存在
但是要避免过度焦虑
如果学生出现下面这些过度紧张焦虑的行为时
家长就需要多加用心了👇
比如说早上起来、晚上睡觉的时间。（要观察孩子）是否还是在正常的作息习惯里面的；
第二个就是他（孩子）的性格。比如说比较容易跟家长引起冲突，那么有什么事情是回避家长的关心和询问；
第三个就是从学校老师和同学反映。比如说出现同学关系紧张，还有上课的时候难以集中精神。
——华南师范大学附属中学心理老师李之宁
家长的理解、尊重和陪伴
在这个特殊时期对孩子至关重要
过度焦虑的我们要降低他的焦虑
第一是接纳孩子的情绪
第二个是家长合理帮助孩子宣泄掉情绪
——华南师范大学心理学院副院长、教授刘学兰
保持家庭和学校环境的整洁有序
能够让他觉得回到家里有轻松的状态
同时
父母也应该学会自我调节
不要将家长自身的焦虑增压到考生身上
我们能做到的就是孩子焦虑的时候
他看到的老师和家长是很淡定的
看上去是情绪很平和的
那么对于他们来讲他们也会有意识地调整自己的情绪
——华南师范大学心理学院副院长、教授刘学兰
来源：广东教育、袁媛工作室、广东广播电视台
责任编辑：植发炜 李艳
值班主编：区云波
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