一年一度见仙槎。秋色分明如画。
——(宋)程珌《西江月·壬辰自寿》节选
立秋
四季从此过半
暖风拂过青青秧苗,透过阳光
风吹一片深林叶,已泛微黄
岁月吹响更迭的号角
生命走过灿烂的夏天
成熟的气息扑面而来
荷香销晚夏,菊气入新秋。
——(唐)骆宾王《晚泊江镇》节选
立秋时节
气温逐渐凉爽
早晚温差逐渐加大,注意添减衣物
饮食注意营养均衡
忌辛辣油腻
宜食用莲子、百合、银耳、薏米等
调节情绪
避免操心过劳
保持心情舒畅
坚持适当运动
可选择快走、太极等
这个时节
一个动作助您安神养眠:
站立,双脚打开
脚跟稍微朝外,脚趾稍微朝内
手臂置于身后,十指紧扣
身体慢慢向前弯曲,尽量向下
做这个动作时深呼吸
随后缓缓起身
来源:新华社
责任编辑:冯浩森
值班主编:区云波
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