“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。
三伏天在小暑与处暑之间，从7月16号开始就入伏了，到了一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。
2020年三伏时间：
初伏：7月16日--7月25日
中伏：7月26日--8月14日
末伏：8月15日--8月24日
三伏起源
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。唐人张守节写道:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”
在这盛夏时光，最惬意的莫过于幽居在清凉的室内，吹着凉风，听一曲袅袅之音，赏一窗美景，持一本书卷，安闲地度过属于自己的美好时光。
三伏食俗
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子寓意“元宝藏福”。
头伏吃只鸡，一年好身体。
入伏吃三瓜：苦瓜，丝瓜，冬瓜，清热化湿，降温防暑。
三伏养生
精神调养
夏属火，与心相应，所以炎炎夏季，要注重心神调养，心静自然凉。
起居调养
夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。
饮食调养
三伏天饮食应以清暑、益气、滋阴生津为主。
三伏至，象征着盛夏时节愈发蓬勃张扬。
走近三伏是一种热情，
对美好未来的翘首期待；
走进三伏是一种潜伏，
在喧嚣闹市中品味清欢的乐趣；
走进三伏是一种修身，
于盛夏中回归自然，回归简静，回归内心。
来源：中国文明网
责任编辑：植发炜 冯浩森
值班主编：区云波
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