热҈得҈字҈都҈冒汗҈了҈!这份防暑知识请趁热收下→

2021-06-18 09:05:03 

好热!好热!好热啊!

每到夏季

广东便自动开启“炙烤”模式

这么热的天,被晒成炭还是小事

要是被中暑“盯上”可就不好办了

重症中暑可致死



中暑是指在高温和(或)湿度较高的天气状况下,特别是不透风的环境中,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

轻症中暑

表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病,可以表现为这3种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭,甚至死亡。

日常生活中如何预防中暑?

快搬好小板凳认真听哦~

预防中暑“三要三不要”



三要

要多喝水

 在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。

 如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml)。

 对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质,饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。

要清淡饮食、充足休息

 高温天气下,饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。

☆ 保证充足的睡眠

要在室内避暑适度降温

☆ 在室内可通过空调、电扇降温。

 当室内温度高于35度,应考虑使用空调,合理设置空调温度,并意适时开窗通风


三不要

不要饮用某些饮料

 含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液,不宜饮用。

 尽量避免饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

 对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱,避免一次性大量喝水。

尽量不要高温时段外出

 室外活动最好避开正午时分,尽量将时间安排在早晨或傍晚,并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。

 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。

 外出随身携带防暑降温药物,如仁丹、风油精等。

不要忽略身体状况

 如发现自己或周围的人有中暑症状,请这样做: 

  • 立即停止活动,转移至阴凉处休息;

  • 补充水分,小口慢饮;

  • 解开领口扣子、领带等,保持周围通风,涂抹或服用解暑药物;

  • 休息后若不好转,应及时就医,以免病情加重。

☆ 老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群,应加强看护。

最后要提醒大家:

在有序进行核酸检测或新冠疫苗接种时

除了要注意个人防护

还要备好饮用水、遮阳帽等

做好防暑措施哦~


来    源:广东疾控

编    辑:邱   韵

编    审:罗林坤

审    核:朱海茶

热门评论
打开丰顺发布查看更多评论
没看够!下载个丰顺发布呗!
丰顺发布 深一度,快一步 立即打开 ×