秋高气爽外出游玩 牢记这些防护原则

 秋高气爽，又到了外出游玩的好时节，但需要注意的是，秋季也是流感等呼吸道传染病的高发季，加之国内本土病例零星散发并引起聚集性疫情的情况下，公众外出一定要自觉做好防护措施，并认真遵守相关防疫原则。

 1、防呼吸道传染病

 医生指出，戴口罩、手卫生等对防控呼吸道传染病都是非常有效的手段，对流感、新冠肺炎都可以有效防控。尤其在人群聚集的地方，不通风的地方，如地铁、公共交通、电梯、狭小的空间，一定要正确地戴好口罩，做好个人防护。

 医生建议，公众在生活上要合理膳食、适当运动、保持良好心态、保证充足睡眠，提高免疫力。

 如果自己和家人出现一些不舒服的症状，包括发热、流鼻涕、腹泻等，要及时到医院就医。

 医生提醒公众，流行性感冒是由流感病毒引起的一种秋冬季常见呼吸道传染病，接种流感疫苗是预防流感的最有效手段。民众可根据所在地的具体安排，积极接种流感疫苗。对于接种了新冠疫苗的人群，完成全程接种需满14天，方能接种流感疫苗。

 2、中短途游、室外活动为宜

 医生建议，公众可前往人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，以家庭游为主。出现发热或呼吸道症状时，应避免外出。老人、慢性病、孕产妇等特殊人群，不建议安排远行。

 外出时，准备充足的口罩、免洗手消毒液等防护物资。尽量避开热门景点，实行网上预约、错峰出行。

 3、保持个人卫生和环境卫生

 医生建议，饭前便后、触摸眼、口、鼻之前，接触垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒剂。

 咳嗽、打喷嚏时，应用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

 4、注意饮食卫生安全

 医生建议，外出游玩时不要暴饮暴食，应规律用餐、合理膳食，可饮用晾凉的开水或正规企业生产的瓶装水等。

就餐应选择有资质的餐饮店，注意饮食卫生，使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。