（4月21日）把手机调成黑白屏可以保护眼睛？医生：说法不准确

最近有网友支招，把手机调成黑白色调，可以减少蓝光，保护眼睛，而且还能让手机变得无趣，从而慢慢“戒掉”手机瘾。这个说法靠谱吗？对此疑问，昨天，记者采访了县中医院眼科医生，我们一起来听听。

把手机调成黑白可以减少蓝光吗？医生表示，此说法不准确，蓝光在我们生活中无处不在，户外日光都有蓝光存在。人从出生就会接触蓝光，蓝光短波长高频率，可直达眼底，对视网膜及黄斑造成影响。但蓝光也有好处，它对色觉的刺激是有积极作用的。

【县中医院眼科医生 邹群伟：对青少年的视觉发育来讲，可能需要一些高能光线的刺激。如果说，我们的生活当中如果没有白光，缺乏蓝光的话，可能我们身体的多巴胺分泌会减少，有的人可能会产生抑郁。】

那么，把手机调成黑白屏能起到保护眼睛的作用吗？

【县中医院眼科医生 邹群伟：黑白屏主要的光线黑色和白色，白色其实是复合光，它里面也是富含蓝光的，并没有比彩色屏幕减少。（所以）通过使用黑白屏来延长使用手机的时间，也会造成对眼底的持久伤害。】

那把手机调成黑白屏，真的可以让人慢慢“戒掉”手机瘾吗？据邹医生介绍，这种情况也是有可能发生。

【县中医院眼科医生 邹群伟：黑白屏幕因为色觉减少了，没有其他的一些彩色光线，对大脑的刺激兴奋会减少，会减少对于视频、信息接受的兴奋性、欲望，这样来减少阅读是有可能的。】

邹医生提醒，要保护眼睛，请坚持“202020护眼法则”。

【县中医院眼科医生 邹群伟：当我们阅读到20分钟以后，要抬起眼睛向远处二十米以外的地方眺望二十秒以上。这样可以达到让我们因近距离用眼导致的睫状肌痉挛达到放松的状态。】

此外，邹医生还提醒，使劲眨眼也可以保护眼睛，可以使我们的眼睑睑缘得到按摩。睑缘可以分泌睑板腺，让我们的睑脂正常的分泌，或者促进它分泌，来保护我们眼表的泪液层，让泪液表面涂布上一层均匀的脂质层，来保护水液，这样能减缓我们眼睛的疲劳和干涩感。

                                  记者：李章  德丽