有效应对节后综合征 返岗撸起袖子加油干

相信不少市民经过这个寒冷阴雨的春节后，结束假期返回到工作岗位都会有点不习惯，觉得注意力不集中，医生表示，有这种感觉不用太焦虑，因为这是“节后综合征”找上了你。

不少上班族经过了整整一周在暖暖的被窝睡到自然醒，餐餐都有大鱼大肉的假期后，突然要上班了，早上起床难，上班后不想动，脑子没思路，说好的虎虎生威哪去呢？不少上班族对自己节后第一天的工作状态并不满意，梅江区妇幼保健计划生育服务中心综合科主治医师黄斌表示，这就是“节后综合征”的表现。

【梅江区妇幼保健计划生育服务中心综合科主治医师 黄斌：像精神比较倦怠，提不起精神，工作效率低下，出现一些躯体的不适症状，像恶心、眩晕，还有厌食神经衰弱这些方面的综合征就叫节后综合征.】

黄医生表示，出现这种症状是因为原有的生活作息被打乱，饮食习惯出现改变后，躯体和生理相应出现症状。想要有效应对“节后综合征”，重返工作岗位后生龙活虎，除了要提前调整作息、清淡饮食外，最重要的是做好心理调适，练好“收心本领”，保持积极的心态，才能消除不想上班的情绪。

【梅江区妇幼保健计划生育服务中心综合科主治医师 黄斌：做一个计划的话，有助于自己集中精力，能够按照计划来做的话就有的放矢，因为节前大家比较放松，熬夜比较多，生活作息不习惯，会导致抵抗力下降，节后可以适当参加一些体育锻炼，进行慢跑、散步、跳绳，增加自己的抵抗力，也是为了节后的工作做准备。】

除了对身心的管理外，黄医生还特别提醒，从外地返岗的工作人员，在尽早投入高效工作的同时，也不能落下防疫措施。

【梅江区妇幼保健计划生育服务中心综合科主治医师 黄斌：注意个人卫生，口罩一定要戴，人多的地方工作环境复杂的地方要戴口罩，注意手部卫生，常洗手。】

及时调整，规律作息，希望重返岗位的每一个人都能生龙活虎，撸起袖子加油干！