正值“十一”黄金周，健身“充电”成为了市民假期新选择，不少市民利用长假与三五好友相约“打卡”健身房，度过一个轻松、环保的假期，下面请跟随我们的镜头一起去健身房看看。
记者昨晚走访市区一健身房发现，游泳池、跑步机、动感单车、器材训练区等健身区域都已经接近满员，市民们或跟随着背景音乐，或配合着教练的口号，都铆足了劲地锻炼着，有跑步的，有做力量训练的，还有上跆拳道课、定制私教课的。记者注意到，大部分女性会员选择了瑜伽、健美操、动感单车等运动形式，而男性会员则喜欢跑步后，“举举铁”进行器械训练。
市民告诉记者，长假期间各大知名景点都是人山人海，较难获得良好的旅游体验，而来健身房锻炼身体，既可以释放工作压力，为假期过后的工作做好准备，也可以“甩甩肉”，避免 “每逢佳节胖三斤”的尴尬。
普菲特健身游泳会所 教练 ：最近是十一黄金周，过来锻炼的人非常多，因为现代人很多都开始注重锻炼，注重身体健康，锻炼可以使我们工作之余放松自己的紧张情绪，锻炼身体，提高我们的心肺功能，改善身体状态，为我们的工作生活提供更好的精神状态。同时，对于一些肥胖或者说亚健康的人群都有非常好的帮助。
专业教练提醒，市民切勿因急于达到塑身效果，盲目增加运动量，延长运动时间，而是要循序渐进，根据自身的实际情况，制定和调整训练计划，这样才能避免身体受伤，让健身锻炼更加安全有效。
记者：黄业清 黄茵彤
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