夏季天气炎热，随着暑假的到来，不少青少年学生选择游泳玩水消暑，但大家在享受清凉的同时，安全细节也容易被忽视。如何提高安全防范意识，谨防溺水事故发生，专业人士给出了实用性建议。
普宁市体校游泳队教练员 许浩涛
现在天气炎热 对一些群众 小朋友的解暑方式第一选择去游泳 去游泳的情况下他们就没有一些安全意识或者是防备意识 （这里）有几点注意事项 第一 不能饱腹 不能空腹去游泳 饱腹会出现呕吐或者腹痛的一些现象 而且会影响消化功能 空腹呢有时候会出现低血糖或者头晕（等）一些症状 第二 我们不能去一些不熟悉的游泳 不熟悉的区域游泳 因为一些安全问题 不熟悉的人完全是不知道的 所以说 不熟悉的区域不能私自随便下水 第三 去游泳的时候必须要有家长的陪同 能起到看护的作用 第四 要选择正规的游泳池去游泳 因为里面就有配备救生员 还有救生器材 救生员在工作过程中也会提出哪些（需要）注意的安全问题 这些也可以对我们起到一些（提醒）作用 第五 就是一些不适合游泳的 比如 癫痫病 皮肤病 中耳炎 心脏病 冠心病等等之类的这些（病症）都不适合游泳 第六 喝了酒不宜游泳 第七 剧烈运动之后 不适宜马上下水游泳 会导致心脏加重负担 另外 因为出汗多了 下水冷水刺激之后 有可能会导致抵抗力下降 进而感冒 那么另外 我再跟大家建议几点 就是现在我们普宁这边有很多开放式的游泳池 也有办一些游泳培训班 会游泳的人我们可以在暑假期间或者平时 可以选择一些温泉游泳馆 可以加强我们的泳姿 熟悉我们的动作 可以对水性更加熟悉 那么 不会游泳的人 在利用暑假或者寒假期间 我们可以选择一些正规的游泳馆 正规的游泳培训班去进行培训 这也会对我们游泳的安全、意识等方面会起保障（作用）。
游泳培训班学员
游泳前我们会做一些热身动作防止我们游泳的时候抽筋 （发现抽筋时）不要紧张 如果脚抽筋时 就停下来 把脚慢慢在地上放直 恢复之后再慢慢游向岸边 上岸重新活动活动 自己不能处理时 有同伴时（要寻求帮助）队员之间要互相帮忙
