疫情防控知多D丨疫情期间加强体育锻炼很重要

新冠肺炎疫情的卷土重来，再次引发了大家对生命与健康的关注，对身体健康、运动锻炼的态度和行为也发生着变化，我们逐渐清晰地认识到，加强锻炼运动，让锻炼身体融入生活，是提高自身免疫力抵抗外来病毒侵袭的最好选择。

人类的身体需要运动、刺激和练习，生活化的运动锻炼可因地制宜，尽量减少时间、空间限制。首先当疫情来临时，室内锻炼身体无论是在卧室或客厅，条件受限时要注意锻炼安全，运动强度，难度的适宜，就居家锻炼来说，场地受限和器材缺乏是难以回避的问题，解决思路可以借助一块垫子即可实现；力量练习，哑铃也可由家里的米袋、矿泉水瓶等替代，要有一物多用或替代器材的思路。

记得钟南山院士在武汉疫情暴发后，就在很多场合多次提到：防御疫情的传播和感染，除了注射疫苗做好日常自身的防护，注意日常的饮食起居外，其中最重要的就是要经常锻炼身体，多运动，增强自身免疫力。最后小编还要提醒大家进行低强度的运动，戴口罩进行完全没有问题，可以全程佩戴。疫情期间避免群体性运动项目，公众应该单独活动，最好避免进行群体性的体育项目，如广场舞、打篮球、踢足球等，也不要去露天浴场、泳池，避免交叉感染。可选择人群较少的地方，没有必要尽量少出门，少聚集，做好自我保护，不给国家和家人添乱，因为拥有健康的体魄，才有幸福美好的生活。