科普 | 咕噜咕噜！肚子里总有气乱窜是怎么回事？

相信很多朋友都有过这样的情况，就是自己并不饿但是肚子里总是发出咕噜咕噜的响声，还总是打嗝、放屁。那么，你知道在肚子里乱窜的气还有排出来的气都是打哪儿来的吗？咱们接着往下看！

你有没有过这种感觉，肚子里咕噜咕噜的，一股一股的气体到处乱窜。这些气都打哪儿来的？这些气啊，有外来的，也有你自产的。

第一，你平常吃饭喝水，或者当你说话、大笑的时候，嘴巴周围的空气多多少少会被你吸入口腔里，也就是说，只要是张嘴的活儿，就不可避免会吞咽一些气体。这些气体没有及时排出去就会在你肚子里开“趴体”。

第二，喜欢吃一些容易产生气体的食物，包括红薯、紫薯、各种豆子之类的，还有众所周知的“产屁神器”：萝卜。当你吃下肚子以后，这些食物到了肠胃中进行消化，在消化的过程中，会产生很多气体，还有一些水果也有同样的“效果”，芒果、西瓜、荔枝等水果含果糖量很高，果糖这玩意儿不好消化，被细菌分解后，经过发酵就会产生大量气体。那么，像这类食物不要每天都吃，肚子里总是气鼓鼓的像话嘛,而且适当控制糖的摄入量，对身体也是好处多多！

第三，你的肠胃可能出现问题了。如果你有一些肠胃病，就给细菌可乘之机，这时候，你肠胃里的细菌可比正常的多出好多，大量细菌一旦入侵，肠胃中的食物被分解、发酵而产生气体。所以，你要做的就是积极治疗，保护肠胃。现在的人，多多少少都存在压力大的情况，除了精神方面受影响，咱的身体也会受影响。首先影响到的就是肠胃，消化都不顺畅，还指望它给你排气？还有，如果总是喜欢躺平，缺乏锻炼，也会影响肠胃正常的工作，肠胃办事效率差，蠕动速度慢，那些气体当然不会顺利排出，越攒越多。还是那句话，管住嘴，迈开腿。

所以大家要注重平时的饮食习惯，吃饭的时候要细嚼慢咽、保证营养均衡，多锻炼，促进胃肠的蠕动。当然，如果你出现长时间的胀气，还是要到正规的医院就诊，以免延误病情。