溺水后，要不要大声呼喊？学起来，关键时刻能救命

“溺水后千万不要大声呼喊，这样不仅会耗光肺内仅剩不多的空气，还极容易呛水，一旦被呛，大脑迅速缺氧，就无法完成后续的自救行动。也不要试图将手臂抬出水面，‘手出水面，头必沉’”通化市消防救援支队吕良伟介绍：暑假，玩水嬉戏是孩子们消暑降温的一个绝佳选择。但据统计，溺水是造成孩子们意外死亡的‘第一杀手’。

正值暑期，今夏又多雨，学生溺水事件、交通安全事故等意外伤害事件频发。家长和学生们有必要把暑期安全切实重视起来。在做好人身安全的同时，心理安全也不容忽视。身心健康，才能度过一个愉快而有意义的假期。我们请了一些相关专业人士，释疑解惑。大家一起学起来！这些知识，有的是常被我们忽视的常识，有的是认知盲区、误区，但关键时刻关键一招可救一命！

“孩子们在游泳时，一定要有家长或老师的陪同。要选择有安全措施的正规泳池，千万不要到野外水库、江河、湖泊或未开放的海滩等危险水域。下水前，还要开展必备的热身运动，防止发生关节伤害、肌肉撕裂等运动损伤。”吕良伟介绍。

在游泳期间一旦发生意外情况，该如何进行自救呢？

“我们应该迅速脱掉身上多余的重物，双手抱住后脑，放松身体，身体就会漂浮起来。如果身体无法做到放松。我们可以双脚使劲往下蹬，双手往下压，这样头部就会浮出水面，保持平衡和呼吸后大声呼救，等待救援。”吕良伟给出意见：同时，我们还要尽量寻找身边的树枝、泡沫板等物体，这样可以帮助我们延长漂浮的时间。

如果遇到同伴落水，切忌不可贸然下水救人，要大声呼救并第一时间拨打119报警电话。同时要寻找身边的漂浮物抛向溺水者，比如救生圈、木板、竹竿、树枝等等，为同伴争取宝贵的救援时间。

外出要规避风险，居家一样不能麻痹大意，居家消防安全，也要警钟长鸣。

“家长应该教育孩子不要玩火”吉林市消防救援支队李金垚介绍，夏季天气炎热，燃蚊香驱蚊时不要放置在靠近床铺、窗帘、蚊帐等可燃物附近，睡觉时应掐灭未熄的蚊香蒂，电蚊香应检查正常并恰当使用，以免引发火灾。

“宅”在家里时，要防止孩子长时间使用电脑、电视等电器，家用电器长时间运行很容易造成不堪负荷短路引发电起火，也不可用湿手或毛巾去触碰电器，很容易引起触电。

一旦遭遇火灾，怎么办？李金垚给出五点意见：保持镇静，明辨方向。千万不要盲目地跟从人流，相互拥挤、乱冲乱窜；不入险地，不贪财物；做好防护，低姿撤离。逃生时要佩戴防烟面罩，或用浸湿的毛巾捂住口鼻，弯腰低姿态撤离；善用通道，莫入电梯。如果身处高楼，就沿着楼梯向下跑。如向下通道被烟火封堵，可退守到相邻楼层或房间避难；火到门前，固守待援。假如摸门把手已感到烫手，应退回房中，用床单、被罩等浸湿后封堵门缝，在窗边寻求救援。白天可挥舞鲜艳衣物，晚上挥舞电筒或敲击金属盆等。

“进入宾馆酒店时，要熟悉环境，查看逃生路线图。了解疏散通道，安全出口的位置”四平市消防救援支队英雄大路消防站站长孟凡傲说。

人身安全要时时注意，心理健康也不容忽视。

“同学们要合理安排假期时间，规律的作息会让大家有更多的掌控感，有助于保持身心健康。”应用心理学专业教师、吉林省妇女儿童活动中心特聘专家卓然说：要适度使用电子产品。电子产品既然已经成为生活中的常见物品，同学们应合理使用。学会管理自己也是一种能力。如果没有清晰的规划，很多同学可能会将时间花费在手机、网络游戏、虚拟网络社交上，不仅会降低学习效率，还会损害身心健康。同学们应该在合理安排时间的基础上，选择更加积极健康的娱乐方式，比如可以与家人或好友结伴外出旅游、户外运动等。

戴上特制“眼镜”，日前，记者在吉林省妇女儿童活动中心的生命与安全教育中心体验了一下起火逃生的VR实景展示——房间里忽然浓烟滚滚，起火了，怎么办？身临其境，闯关逃生，一次体验，印象深刻，长了见识。

这个安全体验中心，重在体验，有模仿逼真的地铁车厢，也有房间里一个书柜上的普通摆设，让同学们自已找有什么安全隐患等等。网络发达，媒体众多，学习渠道也多，但是实景学习确实是不一样的体验。

数一数，这个书柜上有多少安全隐患？

“不少学校组织学生实地学习”吉林省妇女儿童活动中心主任李善华介绍，实景教学孩子们特别喜欢学，爱听爱看，有代入感。孩子们学习这些，哪怕就记住一两点，未来某个时刻也许就救人一命。

据介绍，该中心以“普及安全知识、提高安全意识、培训安全技能”为宗旨，致力于开展丰富多彩的未成年人生命与安全相关教育活动，近五年累计开展线上线下安全教育活动千余场，累计受益7万余人次。

线上线下，无论采用何种方式，安全知识一定要学起来、用起来，护佑健康，平安第一！

图片、视频：吉林省消防救援总队 吉林省妇女联合会

来源：人民日报客户端吉林频道

编辑：严靖

责编：黄泳文

主编：区云波