一、中年超重的罪魁祸首到底是什么？
造成超重的原因非常多，其中既有身体内在的因素，也有外在的环境和社会因素，我们先从前者说起。内在因素主要是指人到中年后的一系列身体变化，这类变化从过程和机理都非常复杂，但总的趋势是新陈代谢变慢。不过，要问起人到中年后为什么代谢变慢？很多人可能就不清楚答案了。
生理学角度来说，中年体重增加的主要原因是，肌肉量减少。特别是占肌肉量70%的骨骼肌将会大量流失。进食后血液中的糖分约有70%是被骨骼肌吸收的，如果骨骼肌减少，这些糖分将无处可去，多余的部分就会转化为脂肪，从而导致肥胖的发生。
二、环境和社会因素让中年人身不由己
除了身体状况的改变，我们身处的环境以及扮演的社会角色，也影响着中年群体的发胖程度。
而英国科学家的研究指出，在35到63岁的中年人群中，肥胖的几率高达31%。这项研究对英国当地的数千名中年男性进行了详细的调查走访，结果显示对于中年人来说，受到职场和家庭责任的影响，中年人无法坚持良好的生活习惯也确实是身不由己。
大多数受访者都表示拥有孩子或者在单位取得管理岗位后，定期运动的时间急剧减少。而在饮食方面，中年男性往往是各种社交场合的主力，他们所扮演的社会角色并不允许他们坚持足够健康的饮食。
虽然环境和社会因素听起来有点像借口，但不得不承认,与肥胖的斗争是全世界中年人都面临的共同难题。
三、中年女性体重增加还有额外因素
和男性不同，影响中年女性体重增加的内在因素，不仅有骨骼肌减少导致的基础代谢下降，还有与更年期有关的荷尔蒙变化。
更年期综合征是由女性荷尔蒙之一——雌激素的分泌量突然减少引起的。雌激素能促进脂肪的燃烧，因此当雌激素水平在更年期下降时，身体会变得难以燃烧脂肪、更容易囤积内脏脂肪。雌激素还能刺激大脑的饱腹感中枢，由于这种刺激的减少，已进入更年期的妇女更有可能暴饮暴食。
和中年男性一样的是，中年女性同样面临着身体代谢机能的弱化，同时女性面临的体重压力并不比男性要少，反而不利因素还要更多更复杂。
身为中年人都应该格外重视身体状况，及时体检，养成健康的生活方式。不论身材的高矮胖瘦，毕竟，健康才是我们的终极目标。
来源：科普中国
编辑：严靖
责编：麦月勇
主编：区云波
