说起“三高”
很多人都会脱口而出：
“高血压、高血糖、高血脂”
然而，影响健康的还有
“第四高”——高尿酸
持续的高尿酸会引起痛风
严重影响生活和工作
话你知
总是痛风，是不是就意味着从此与美食“绝缘”呢？其实，可以通过“吃吃喝喝”的方式来帮助降低尿酸。
痛风吃什么？
牛奶
奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助于尿酸排泄。不过，这里的牛奶是指纯牛奶，而非含乳饮料。成年人每天可以喝大约300毫升的低脂或脱脂奶制品。
提示
腹部手术后的患者不宜喝牛奶。腹部手术后的人群，大多会肚子胀气，喝牛奶会加重不适感。
茼蒿
中医认为，茼蒿性味甘辛，具有安心气、和脾胃、消痰饮、利二便的功效。茼蒿含有钾等矿物质元素，能调节身体的水分代谢，有效降低尿酸在体内的沉淀，中和尿酸。
提示
《得配本草》言：“泄泻者禁用”。因茼蒿辛香滑利，故脾胃虚寒、大便溏泄、腹泻者应忌食。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的钾元素，能有效帮助血液中的尿酸排出，减少尿酸沉淀。
提示
因猕猴桃属于寒凉食物，脾胃虚寒者应少吃或不吃，以免出现腹痛、反酸、烧心等症状。
话你知
正确的饮食有利于痛风患者康复，反之，不合理的饮食会使痛风患者的病情更加严重。
痛风患者一定要多注意日常的饮食，少吃不该吃的东西，多吃有营养的东西、多喝水、多运动、遵医嘱服药、保持良好心态。只有这样才能稳固病情，享受美好健康新生活哟！
来源：健康广东、中山市卫生健康局
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