新春驾临，福虎贺岁
钟南山院士领衔多位健康守护者
为大家送上新春祝福
（点击视频，启福）
做到这两点，身体“生龙活虎”！
新春佳节，亲朋好友齐聚乐融融，可千万别让疾病钻空子！冬春季节天气变化无常，时雨时风、时暖时寒，肾功能欠佳人群极易发生上呼吸道感染，诱发肾病加重。
对此，广东省人民医院院长、肾脏病学著名专家余学清教授特在新的一年送上健康宝典——好心态防病良方，多运动强身健体！
“保持良好的心态是护肾养肾第一步，保持乐观豁达、心情愉快，是预防疾病尤其是肾脏病的好方法。”余学清教授强调，心态与人体免疫力息息相关，不宜盲目隐忍，适当地抒发心中郁闷烦躁情绪，更有利于身体健康。
与良好心态同样重要的是保持运动。肾小球滤过膜只能让小分子代谢废物排出，太大的毒素分子就要靠主动出汗来排泄。因此，建议各位保持一周运动不要少于5次，每次运动时间不要少于30分钟。老年人应选择合适的运动方式，控制强度与时间，运动时注意做好保暖工作，谨防感冒。
来源：广东卫生在线
责编：苏鹏蕴
值班主编：区云波
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