不知道各位注意到没有，
现在戴眼镜的孩子越来越多了？
有新闻说，一到寒暑期，
一些医院还特别开设了眼科的假期门诊，
方便学生家长挂号。
按说现在家庭条件好了，
基本没什么孩子会摸黑看书学习了，
家长也非常注意控制孩子看电子产品。
有的孩子，
基本从来不给看手机、电视。
看书学习那都是点着护眼灯的。
可是到了小学3、4年级，还是近视了。
还有的小朋友因为弱视去看医生，
医生建议除了需要定期治疗外，
还得回家多给看手机、看电视。
难道说看电视伤眼睛的说法，有问题？
戳视频，听榕哥说看电视到底伤不伤眼睛↓
首先我们得明确一个概念，
叫做远视力储备。
我们人类的眼睛，
刚出生时眼球都是扁扁的，
这个时候都是远视。
中学物理告诉我们，
越扁的凸透镜焦点肯定离透镜中心越远，
所以成像也就落在了视网膜后面。
随着用眼越来越多，眼球会慢慢变圆，
也就是透镜鼓起来了，
成像慢慢能落在视网膜上，
视力也就正常了。
从出生起的远视到正常视力这个阶段，
就是孩子的远视力储备。
等到我们这个远视力储备用完了，
眼球却还在继续变长，
直到二十岁停止发育。
可那孩子就变成近视眼啦。
由于发育规律，眼球变长是不能逆转的，
那怎么办呢？
有研究发现：
保证每天两个小时的户外活动，
对延缓眼球变长有明显的效果。
每周在户外多呆一小时，
近视的几率就能降低 2%。
在外面疯玩儿就能预防近视？
这是什么道理？
户外有什么是室内没有的呢？
阳光啊！
因为阳光能刺激血清素的生成，
以及多巴胺的分泌。
我们视杆细胞也就是光感受器
被户外的强光照射后，
也会释放多巴胺在视网膜上，
而视网膜多巴胺
是眼球生长发育、细胞死亡等活动的
关键信号。
当视网膜多巴胺降低到一定水平以下，
眼轴就会开始拉长，
眼球就由扁变圆再变长。
而在户外光的强度下，
眼轴继续拉长的信号
会随着多巴胺浓度的提升而消失，
当然也就不容易近视了。
打个不恰当的比方，
我们可以把视力比作银行存款账户。
想要账户里总有钱，
一方面要少花钱，
一方面还得往里存钱。
视力上的 “少花钱”呢，
就是减少玩手机、看电视的时间，
不让眼睛过于疲劳，
这点家长们往往非常警惕。
但“多存钱”，
也就是保证和增加户外活动时间，
却被大家忽视了。
所以回到开头的问题，
电子产品确实是伤眼睛，
但是不看电子产品，
不等于就在保护眼睛。
即使不是玩手机看电子设备，
小朋友在家里看书、拼乐高、
拼图、弹琴看乐谱等等，
也都属于近距离用眼，
会导致视疲劳。
所以这些活动
建议最好在户外或采光好的阳台上进行。
必须强调，
户外活动不等于是晒太阳，
就算是阴雨天户外的光线强度
也是好于室内的。
用照度仪做实测可以发现
即使很明亮的室内，
点灯的光照也只能达到3、400LX，
而阴雨天的户外，光照度却有1000LX以上。
所以就算不是大太阳天，
我们也要鼓励孩子出去。
紫外线特别强的时候，
可以选择在阴凉处活动，
都能帮助预防近视。
现在市面上的护眼产品数不胜数，
护眼灯、叶黄素、蓝光眼镜……
要说最推荐的护眼产品，
榕哥还是首推户外活动。
既不花钱，还效果超群；
既能锻炼身体，还可以玩玩具写作业，
何乐而不为呢？
来源：中国数字科技馆
责编：严靖
值班主编：区云波
