广东的春天，潮湿闷热，气温变化不定，很多人这个季节脸上就会冒出很多痘痘：“身上的痘痘像野草一样，一到这个季节就春风吹又生了”。
痘痘这个东西，虽然不是什么大病，但极其影响颜值和我们的心情。
痘痘的产生，一方面体内湿气重导致皮脂腺分泌过多，面上身上多油；另一方面，广东的春天潮湿，气候闷热加重人体出汗和油脂的分泌。内湿加上外湿，痘痘就会层出不穷了。
而且有些人是湿热，有些人湿但不是很热。很多人认为长痘痘就是上火，吃了各种的清热药，效果不佳，或刚开始有效，后面无效。然而很多人并不是湿热，反到是脾虚，光是清热伤害了脾胃，而湿气更难祛除，所以痘痘老是不好。
颜面部为阳明经所主，乃多气多血之经，是容易长疮疡的。而背部为太阳膀胱经，容易感受风寒之邪，导致毛窍闭塞，也容易长痘痘，正如《黄帝内经》所言：“汗出见湿乃生痤痱”。
春天闷热，出汗后不能及时清理皮肤，穿着湿的衣服再吹风受凉，所以胸背部的痘痘会比较多。
拔罐可以祛除体表的湿，所以拔罐对某些类型的痘痘有一定帮助。但体内的湿还要靠饮食控制、药物治疗来祛除。
首先要从饮食上控制，减少阳明胃经上的湿，不宜过饱，且少吃煎炸油腻、辛辣、高糖食品：牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。
而辛辣食品还包括用咖喱、大料等烹饪的食品。然后可以煲些健脾祛湿的汤水：薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。
另外，按摩一些穴位对清除痘痘也有帮助，比如：天枢、内庭穴可以促进消化、清胃热，丰隆、曲池、委中穴可以除湿。充足的睡眠也有利于减少油脂分泌，进而减少痘痘的产生。
当然，皮肤油脂的清除是有帮助，但也不是光靠洗脸就可以解决问题。油脂分泌旺盛者可以选择去油力强的清洁用品，根据个人情况，偏碱性的香皂去油相对较好，也可选用。
洗完后注意皮肤不要太干燥。使用保水的护肤品是一方面，而补充体内的水其实更重要。体内水分不足会导致内热，而这样皮肤的油脂分泌会更旺盛。
01
祛湿四豆饮
材料：赤小豆30克、薏苡仁30克、白扁豆15克、眉豆30克。
做法：上述四味，煲水当茶饮或加大米煮粥食均可。
功效：健脾祛湿清热。对于湿热偏盛的皮炎，腹泻均可。
02
清热祛湿沐浴汤
材料：金银花、蒲公英、土茯苓、苦参、白鲜皮、地肤子、白芷各20克。
做法：上述几味熬水洗澡或洗脸。洗后再用温水冲洗。
功效：清热祛湿止痒。各种热毒疮疡，皮炎。体寒、蚕豆病者不宜。■
来源：广东省卫生健康委
责编：董琼
值班主编：区云波
