防蓝光眼镜真是“护眼神器”吗？

防蓝光眼镜可以防近视吗？蓝光是指波长400~500nm的可见光，大部分来源于太阳光，蓝光分有益和有害。有害蓝光主要在400~445nm波段，可以穿透角膜和晶状体直接到达视网膜，长时间照射可能对视网膜细胞有损伤。有益蓝光主要在445~500nm波段，夜间接触可以抑制松果体素即褪黑素的分泌，调节昼夜节律。研究表明，儿童每天在户外自然光下活动，能够有效预防近视，但戴防蓝光眼镜不能预防近视。

防蓝光眼镜能防“蓝光危害”吗？据我国对于光生物安全的推荐标准，最安全级别是无危险级（RG0），它要求辐亮度小于等于100个单位，在2米距离长时间（>2.8小时）直视光源，不会产生蓝光危害。而生活中大部分电子产品的辐亮度均在1个单位以内，不用过分担心。

国际照明委员会认为，一般照明中使用的白光光源，甚至富含蓝光成分的光源，不会对人眼构成“蓝光危害”。中国消费者协会于2019年上半年在市场上选购了具有代表性的13款电子产品进行测试，所有产品蓝光危害值均在安全范围内，所以没必要过分担心。

哪些人群需要戴防蓝光眼镜？据悉，存在黄斑疾病的患者可考虑佩戴防蓝光眼镜，以挡住有害蓝光而留下有益蓝光，具体选择应参考国家最新防蓝光标准或遵医嘱。