“今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？”
近日，艺人刘畊宏跳健身操视频刷屏，这句话已成为朋友间见面寒暄的开场白。
其中，#刘畊宏直播#、#刘畊宏回应穿羽绒服跳操#、#刘畊宏健身#、#刘畊宏自编本草纲目版毽子操#等话题，接连数日冲上热搜。
有的网友表示，每天准时跟着刘畊宏运动；有的则是，“看了=运动了=瘦了”。
不过，健身减肥这种事不能操之过急，尤其是对没有运动习惯的人来说。据都市快报消息，最近疯狂健身的杭州女孩汪汪就成了第一波“受伤者”。
一天晚上，跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客厅地板上，五分钟后便脚肿得像个馒头。前一分钟还陶醉在“刘畊宏女孩”的快感中，后一分钟就瘫了。
后面的几天里，汪汪每天一瘸一拐地去上班，并且将热敷、红花油、放血疗法、云南白药一一尝试了一遍均无明显效果。不得已她来到杭州市第一人民医院。
康复医学科吴希杭医师询问了当时脚踝扭转的情况，并经过检查和评估，诊断为“踝关节扭伤”，进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。经过物理因子治疗和康复训练，汪汪的右脚踝疼痛有了明显好转，且已经开始逐步适应慢跑、跳跃等活动方式。
广州中医药大学第三附属医院运动医学科主任中医师郑素明指出，这套操节奏感很强，动作的幅度也大。从骨科医生的角度来说，这种健身操对一些人不太适合，比如心肺功能不好、膝踝关节活动差、有一些外伤等的人群。特别是平衡能力不好的朋友，更容易摔倒导致骨折，一般不推荐这么强的运动。
对于不适合“本草纲目健身操”的人，
应该怎样选择运动？
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郑素明表示，可选择游泳、平板支撑，也可以练练中医推荐的八段锦，另外练一些传统的武术、太极都可以。
值得注意的是，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。在《本草纲目》燃脂操走红后，本人发布相关教程，对细节要点进行一一详解：
接受澎湃新闻采访时，刘畊宏曾表示：“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态”“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”
来源：中国青年报、橙柿互动·都市快报、红星新闻、人民网评、潇湘晨报、网友评论等
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值班主编：区云波
