夏天除了在空调房里吃吃喝喝，
还能做什么呢？
总是久坐在房间里、办公桌前，
肚子上的“游泳圈”都多了几圈。
你们有多久没出门锻炼，
享受运动带来畅快了？
其实在景美人好的广州黄埔，
就有不少超赞的锻炼场所，
今天粤游君特意为大家推介一些锻炼的好去处，
大家一起出出汗，健康排毒，强化体质，
总有一款适合你~
▽▽▽
黄埔区内蜿蜒而行的绿道网，
如同一串美丽的珠链，
将自然和人文景观串联起来，
每一处都有它独特的美丽。
行走其中，或悠闲漫巡，或尽情驰行，
一路山水相依，美不胜收。
是骑行的绝佳去处哦！
推荐指数：☆☆☆
适宜指数：☆☆☆☆☆
运动效果：☆☆☆☆
推荐理由：
骑行是一项很好的有氧运动，除了能够有效提升我们的运动机能，提高身体平衡能力和四肢协调能力之外，还能够很有效地帮助我们进行减压，在室外进行骑行会比宅在家里更容易让人愉悦。
科学城绿地区域多为山林地，
分布较散， 7座空中连廊实现了
山体绿地无间隙连接、不落地环线游览。
形成绿意盎然、繁花似锦、景致宜人的绿色长廊，
可供游人和骑车者徜徉其间。
这里的绿道每段各有特色，
有色彩斑斓神似彩虹的彩韵桥，
可以将“科城锦绣”尽收眼底；
有美轮美奂的腾翔桥，
可以纵览科城旖旎风光；
有繁花盛开、靓爆镜的彩虹桥，
即使身边车水马龙，
依然能够听到鸟语、闻到花香；
还有彩映桥、揽月桥……
依托“云端绿道”网发展起来的绿道骑行，
已成为一种时尚低碳的健身休闲方式，
是很多在黄埔工作的人们休闲娱乐的一种新方式。
闲暇时，骑行在蜿蜒的绿道上，
享受大自然带来的清新空气，
满眼都是绿意，洗心洗肺，感受惬意。
生物岛四面环水，到处是岭南风情的建筑，
青砖石瓦的驿站、木栈道串联起的水中凉亭，
岛上有11公里有余的绿道网，
绿道贯穿岛上揽胜园、水墨园和叠翠园等三个公园，
亭台楼阁，小桥流水，
是健身骑行的好去处。
广州国际生物岛绿道总长达10余公里，
曾被评为“羊城最美绿道”，
可见其受欢迎的程度。
这里是少有的骑行天堂，
岛内外有多个公共单车、双人单车租赁网点。
生物岛这条线充满了浓浓的艺术气息，
有太多应接不暇的美景，
天气舒服时骑车骑一整天也不为过。
炎炎夏日，泡在清凉的游泳池里，
或许是降暑最好的享受了。
夏日要去游泳才过瘾！
在水中无拘无束地游曳，
蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳....
各种姿势尽情欢乐，
才是这个夏天的正确打开方式！
推荐指数：☆☆☆☆☆
适宜指数：☆☆☆☆
运动效果：☆☆☆☆☆
推荐理由：
游泳是一项全身运动，不仅能够很好地训练到收四肢和腰腹部的肌肉，帮助身体塑形，对人体各个器官，如心脏、大脑、肺部的健康也是很有好处的。最重要的是，在炎热的夏天，游泳绝对是运动体验最好的一项运动。
最佳时间：
早上6、7点、下午4-5点、晚上7、8点以后都是不错的选择。
场地地址：黄埔开发区第一体育中心游泳场
联系电话：13126462829
开放时间：每天上午场9:30-12:00，下午场14:30至18:00，晚上场18:30至21:30。
水质好，场地设施新，
基本没有蓝矾和消毒水的味儿。
非常适合一家老小周末去。
场地地址：黄埔区石化路西大沙东路以北T小区地段
联系电话：13802433972
开放时间：15:00-18:00、19:00-21:00
泳池分开标准池和儿童池，
水质很好，很干净，
没有其他游泳馆那种漂白粉的味道。
救生员很尽职，哨子声不断，
不用怕出安全事故~
场地地址：黄埔区黄埔东路68号
开放时间：5-10月
附上黄埔区内超全的游泳地点，快收藏~
城市公园不仅环境优美，
每走一处都是赏心悦目的景色，
且是散步和锻炼的好去处。
清晨或者傍晚，
漫步在黄埔大大小小的公园，
能寻到另一份清凉和宁静！
推荐指数：☆☆☆☆☆
适宜指数：☆☆☆☆
运动效果：☆☆☆
推荐理由：
在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的步行，不仅可以调节大脑皮层兴奋度，帮助我们消除疲劳、保持放松和头脑清醒，还能够在一定程度上调节人体平衡和运动机能。
创业公园是“科城锦绣”主要景点之一，
以“旧城新颜沁流芳”为主题，
东部为市民广场，
蓝天白云，鸟语花香。
市民可以在创业公园漫步，
亲近大自然，享受温暖的阳光，
欣赏周边的美景，碧绿色的雪狼湖，
营造了水清气净的生态景观水体。
夏天可以在这里赏荷花，
秋冬可以在这里观落羽杉，
享受独特的自然景观。
体育公园位于科学城的核心地带，
是科学城地标性建筑设施，
代表了科学城体育文化休闲景点的最高水准。
公园占地36公顷，
公园将体育精神融入自然生态环境，
依据山势建设了
自行车道、登山步道、
康体园、生态湿地等
体育锻炼、休憩、娱乐文化设施。
凤凰湖周边环境美好，
作为一个建设完备的人工湖、现代城市公园，
凤凰湖受到了黄埔区市民的欢迎，
常常有市民到此骑行、放风筝、散步，乐在其中。
2016年，凤凰湖还被列入市级湿地公园，
吸引着越来越多本地和外地游客的到来。
在环湖绿色通道赏尽知识城自然湖景风光，
休闲娱乐十分惬意！
在这里，或踏青散步，或放飞风筝，或骑行吹风，
甚至坐在草地上发呆，都是一种享受。
公园主题为科技创新之路，
作为联系科学广场、创意大厦、
广州科技创新基地的纽带。
山上还设有观景塔与风雨廊架，
可供游人停留观景。
聆雨路的南片植花草是特色景观，
逢年2-3月初春，樱花盛开，
广大市民可以来此观赏。
夏季锻炼小贴士
1、夏日最高温度是从上午10点到下午3点，此期间尽量减少外出锻炼。
2、夏季运动出汗会格外多些，盐分丧失量大，遵循少量多次原则，补充水分。
3、运动后毛孔处于扩大状态，不宜急速降温，突然的冷刺激容易引起疾病。
积极锻炼，强身健体
运动让你们更有活力~
夏天，一起来燃烧卡路里吧！
文章转载自“文旅黄埔”微信公众号
文字素材｜陈馥敏
图片｜陈馥敏、广州黄埔发布、全景网等
