吓人！它竟比吸烟还可怕！世卫组织呼吁：禁止婴儿食品中有它！

最近看到一则新闻

世界卫生组织呼吁：

禁止在婴儿食品中添加糖

甚至发出警告

给婴儿吃甜食

不仅会导致乳牙腐烂

还会增加很多疾病风险

世界卫生组织官网截图  

其实

这不是第一次

世界卫生组织

提醒吃糖的危害了

世界卫生组织曾表示：

糖的危害，甚于吸烟  

近几年

从明星到素人

“抗糖”行动也愈演愈烈

众所周知

横在健康之路上

有几大“拦路虎”——  

烟

酒

高油

高盐

高脂肪  

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但是

糖

这个字

光是看一眼就足够甜蜜了

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怎么会有毒性？

怎么会比吸烟危害更大呢？

吃了几十年的糖

难道都是埋在身体里的“隐身杀手”？

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先别急着掀桌

你可能不知道

糖在你的身体里

是多么地为所欲为……

 

长胖  

龋齿  

也就算了  

原来

长痘

骨质疏松

精神不集中

情绪不稳定

也都是糖的锅啊  

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只不过

这里所说的糖

是指“添加糖”  

那什么是添加糖呢？

添加糖是指

食品生产和制备过程中

被添加到食品中的糖和糖浆

简单说就是

食物中额外添加的糖

不是本身含有的  

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比如

红糖、白糖、蔗糖

葡萄糖、果糖、麦芽糖

淀粉糖浆、麦芽糊精、果葡糖浆

等等

都是很典型的添加糖

蛋糕饼干冰激凌

蜂蜜饮料巧克力  

这还只是“可见的糖”

生活中远不止这些  

还有很多“隐形糖”  

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有调查——

一瓶可乐=64g糖

一杯酸奶=20g糖

番茄酱，每100g就有20g糖  

……

世界卫生组织对糖的摄入量推荐：

① 6茶匙（约25g）以下最好；

② 摄入的糖越少越好！

所以

为了健康

还是少吃点糖吧

生活其实也没有那么苦啊