好好护牙！省下的钱去抢冰墩墩~

年龄不同，护牙方法也不一样

多吃含钙食物，保持饮食均衡。

不要让婴儿含奶嘴睡觉，以免发生奶瓶龋。

选择正规医疗机构矫正牙齿。

养成定期洗牙的习惯，深入清理牙菌斑与牙结石。

定期检查牙齿，尽早发现龋齿，并前往正规医疗机构积极治疗。

对缺失牙进行及时修复，可有效避免牙齿问题带来的一系列健康隐患。

老年朋友平时可使用含氟牙膏，多吃含氟较高的食物，少食含糖且黏的食物，保持牙齿稳固。

另外，如果有假牙的老年朋友需要注意，活动假牙很容易滋生细菌，因此需要每天清洁。

日常护理怎么做？

• 刷门牙外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

• 刷门牙内侧：同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

• 刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

• 刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

• 学龄儿童要慎用含氟牙膏，3岁前的宝宝最好别用牙膏

• 长期服用抗凝药物的血液病患者要慎选中草药牙膏

• 消炎类牙膏需2个月更换一次

适合自己口腔大小和形状牙刷头，才能自如地清洁牙齿。

若无特殊需要，建议选择长短适中的平通牙刷，并至少每3个月换一次。

舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。

通常情况下，健康的舌面颜色应是粉红色，且覆盖一层淡淡的白色。

如果颜色有变，甚至从淡白色变成了黄褐色，说明舌苔已经非常厚了，必须及时清洁。

清洁舌苔可用专门的刮舌器，也可用软毛牙刷清洗。

健康的牙齿一般呈现有光泽、微微发黄的状态。

美白牙贴中的过氧化物如果超过安全使用的浓度范围，可能会存在风险，不建议贸然使用。

清除牙菌斑的“辅助工具”

单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙缝、部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里，很容易导致邻面龋、牙龈发炎等症状。

因此，在正确刷牙的基础上，还要科学使用“辅助工具”。

1. 漱口水

漱口水能帮助抑制菌斑生长。

如果选用医用处方漱口水，要先咨询医生是否可以长期使用。饭后睡前也可用盐水或清热解毒的中药类药物漱口。  

2. 牙线

牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等。牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。

3. 冲牙器

通过喷嘴冲刷到口腔任何部位，包括牙刷、牙线不容易剔到的牙缝和牙龈深处。建议每次餐后冲洗1~3分钟。

4．间隙刷

对于牙缝较大者，可用间隙刷。间隙刷为单束毛刷，用以清除较大牙缝间的菌斑，以及矫正器、固定修复体、种植牙、缺隙保持器和其他牙刷难以到达的部位。

5. 洗牙

洗牙是去除牙菌斑和牙石的有效方法。一般情况下，建议普通人大约每年洗一次牙，而牙周病患者则需要3~6个月洗一次。